НАШИ ДЕСТРУКТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ И КАК ИХ ИЗМЕНИТЬ
Вы встречали человека, который даже из-за небольшую неудачу возводит в разряд катастрофы, например, человек боится выступать на публике, потому он считает, что обязательно сморозит какую-то глупость, все подумают, что он лох и откажутся от общения с ним/уволят/будут смеяться? Или например, человек в 50 лет хочет научиться танцевать, но боится идти в школу танцев, потому что думает, что над ним будут смеяться.
В обоих примерах деструктивные убеждения, которые чаще всего даже не подкреплены личным опытом.
Или вот я сломала ногу и если бы я боялась после этого выходить из дома, будучи уверенной, что снова упаду и что-то ещё себе сломаю.
Так вот когнитивно-поведенческая терапия помогает увидеть эти убеждения клиенту и изменить их. От простых ситуаций к более сложным.
По сути КПТ учит клиента быть самому себе психологом и менять качество жизни.
Узнавая больше техник и видя результат, я с каждым днём всё больше влюбляюсь в этот подход.
С какими деструктивными убеждениями вы сталкивались? О чем написать более подробно?
#психология #кпт #самсебепсихолог #психологонлайн #когнитивноповеденческаятерапия #деструктивныеустановки #деструктивныеубеждения
